宇色心養生 151 一起來練習健身氣功吧！

導讀書名：【全彩圖解&影音版】健身氣功
書本作者：湛若水
出版書局：原水
導讀老師：宇色
線上購書：https://goo.gl/6jKWks
 
首播日期：2016/12/20
直播網址：http://ilikeradio.asia/music

【大綱】

‧為什麼要養氣？
‧該如何對於抵擋陰邪氣？
‧養氣的基本功是什麼？
‧氣功不能治百病，但治病卻不能沒有氣。
‧認識養氣對你我為何如此重要？
 


【介紹】
作者根據自身練功三十餘年，以及教導千百位學員學習氣功的經驗，
並參考道家養生功法，針對現代社會需要設計了這套「健身氣功十式」，
能助你加強身體能量，暢通氣血循環，以預防疾病，增進健康。
本功法簡單易學，動作緩和，男女老少皆宜練習，是現代人追求健康長壽的最佳養生之道。

練習健身氣功不拘場地、不需器材，是零成本、無門檻的健身方式；
不論是站、是坐，是動、是靜，甚至躺在床上，都可以練習，
本書教授的功法在練習份量、火候控制上，皆經過精心設計，
並傳授正確的心法與訣竅，招式簡單易學，可在家自主練習，
不僅適合初學者從零學起，也適合有氣功基礎者持續鍛鍊，進階提升境界。

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