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素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、穀物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。吃素食有很多好處，也並不是讓你「永生不知肉味」。每年的11月25日被定為「國際素食日」。「國際素食日」的確立，意指倡導人們應吃多素食，少吃肉類食物，發揮素食的好處以促進人體健康，遠離疾病!
作者:宇色、Akira
這一集邀訪了《哈達瑜珈》作者斯瓦米韋達，台灣弟子，
本身是台灣喜瑪拉雅靜心協會理事長，亦是喜瑪拉雅瑜珈老師
也是公共電視-獨立特派員製作人陳廷宇小姐，來到節目當中，
一同來談談《哈達瑜珈》一書中關於瑜珈哲理與人生哲學。
宇色本身是瑜珈愛好者也是教學者，遇見陳廷宇小姐
又將擦出什麼樣的火花呢？
精彩一集不容錯過
作者:陳廷宇
今晚九點，華人網路心靈電台之宇色心養生將播出《日本・愛的魔幻旅行：限定的溫泉、暖暖人情和鄉土料理》
療癒的溫泉，美好的鄉土料理，擁抱靈魂的好山好水
讓生活中遍體鱗傷的我們，從短暫的旅途中，獲得了安心的撫慰
於是，還沒離開，已開始想念那些無法被替代的魔幻風景，加上唯一的你，只有在這裡
‧中國有五大元素，印度以四大元素詮釋宇宙，哪一個才是對的？
‧印度手印與中國道教手印有何不同？
‧睡眠對健康重要的原因？
‧該如何吃才是真正能達到健康。
‧當你失眠了，什麼樣的手印才是真正對你有所幫助。
作者:osel
一對幾世因緣的靈魂伴侶，終於在今生重聚的真實故事！
伊麗莎白是美麗聰慧的會計師，母親過世後，陷入悲傷憂慮情緒中，無法自拔。她的感情路也走得坎坷，看上的全是些不成材、會施暴或不利於她的對象，也從未在任何一段戀情中覓得真愛。
貝德羅來自墨西哥望族，是個魅力十足的男子。哥哥不幸意外身亡後，他絕望困惑，心情沉重，愁腸萬縷卻無人傾訴。
兩人不曾謀面，卻都找了全球知名的精神科醫師魏斯博士做心理治療和前世回溯。
在過程中，魏斯博士發現互不相識的兩人，在回溯時描述的前世場景與情緒，有幾世是重疊的。
作者:宇色
你已經跟大地「絕緣」多久了？
自從人類穿上膠底鞋，住進樓房，我們就與自然電位脫鉤，變成了自由基的製造者。
現代人80%的疾病來自發炎，元兇正是體內過多的自由基擾亂人體正常的電生化反應，
接地氣可以讓身體裡的電位平衡與大地一致，處在最良好的自然療癒機制中。
你願意人生最後一哩路，是眼神空洞的坐在輪椅上滑行嗎？
你希望至愛親人的餘生，是靈魂被禁錮在病床上的軀體裡？
人生的終極目標是「好好的活」，有尊嚴地活到最後一分鐘！
重新思考年老生活、安寧照護，到死亡的尾聲
獻給 都會變老的我們
本書將告訴你，最適合人類的無病飲食方式及其論據、實際例證：
人類最優飲食選擇：食果
人類最優生活方式：食氣
人類最優飲水：純淨雨水
人類最優居處：空氣純淨的高處
作者:希爾頓．赫特瑪
書本作者：斯瓦米韋達．帕若堤Swami Veda Bharati
出版書局：橡實文化
本書譯者：石宏
導讀老師：宇色
上架日期：7/19(二)130集
經，在印度梵文中是指線，意指準則，而瑜伽兩字則有合一之意，因此，瑜伽經進一步可以說明，教導人們如何身心靈合一的論述。
這一本《瑜伽經白話講解》是宇色學習的理論經典之一，它所教導你的觀點不是黑與白，而是幫助你釐清更多靈修上的迷思。
這一本書談及的範圍非常廣，包含了修練瑜伽後的神通你該如何看待，以及如何一步一步朝心靈之路邁進的方法。
有喜歡宇色所教的瑜伽學員私下問道：我該從何時去了解你所說的人生哲理呢？
宇色都會告訴他：那就從這一本白話的瑜伽經著手吧。
宇色心養生 129 我在人間的靈修迷藏：70年靈修大調查，看穿靈修人的過去、現在與未來
導讀書名：我在人間的靈修迷藏：70年靈修大調查，看穿靈修人的過去、現在與未來
書本作者：宇色
出版書局：柿子文化
導讀老師：宇色
首播日期：2016/07/12
直播網址：http://goo.gl/37dYp5
導讀書名：面對父母老去的勇氣
書本作者：陳令嫻
出版書局：天下文化
導讀老師：宇色
首播日期：2016/07/29
直播網址：http://goo.gl/37dYp5
導讀書名：一日浮生：十個探問生命意義的故事
書本作者：歐文‧亞隆
出版書局：心靈工坊
導讀老師：宇色
首播日期：2016/08/2
直播網址：http://goo.gl/37dYp5
導讀書名：印度謎城：驚歎瓦拉那西，全世界公認印度最迷死人的聖域！
書本作者：林許文二、陳師蘭
出版書局：柿子文化
導讀老師：宇色
首播日期：2016/08/09
直播網址：http://goo.gl/37dYp5
今晚九點【宇色心養生】即將播出—秋天，氣虛人最好補氣的季節。
從八月份開始，即將邁入秋天的季節了。不知你是否開始感覺到全身懶懶，沒有太多味口的感覺，甚至有一些朋友可以明顯感覺到皮膚又開始變敏感囉。這就表示，秋天乾冷中帶有一種肅靜的秋氣已經開始影響著你。
而對於氣虛的朋友，秋天更是應該好好進補、補氣的一個季氣。進補不是大魚大肉就是補，而是你必須吃對食物以及了解你身體的需要。
這一集宇色將在空中跟大家來分享—
1.氣虛人的身體癥兆。
2.該如何吃對補氣的好食物。
3.宇色私人的練氣、補氣好方法。
千萬不要錯過九點的節目喔！
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這一集，宇色邀請到譯者周怡如(Roshnii)來到節目中，為大家介紹《印度比哈瑜伽學校功法大全》所談到的瑜伽養身法、身印、鎖印。
宇色非常喜歡這一集，Roshnii是一位懂非常多關於瑜伽、順勢療法等系統的修練者，同時她本身又是台大碩士、英國倫敦博士畢業，與她對話中可以深深感覺到她的幽默，同時更從她身上學習到非常多的知識。
更重要的是，與她的對話整整超過了五十多分鐘，宇色所問的每一個問題都令彼此捧腹大笑.......
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精彩內容大綱
1.一般瑜伽書較著重於Asana(體位法)，此書中有深入地分析養氣法、身印、鎖印，這些知識對於瑜伽修練者而言有何重要之處？
2.為什麼懂得身印、鎖印對於一位瑜伽修練者這麼重要？
3.坊間瑜伽派別這麼多，我們又該如何來選擇呢？
4.早老印度瑜伽修練士清一派以出家人居多，後期才為廣傳，為什麼【瑜伽密傳】只能給出家人？
5.修練瑜伽是為了開啟脈輪與中脈，又該如何來修練呢？
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什麼是實修？當你進入到實修中，又會是什麼樣的狀況？
當我在閱讀一本書，我常常會將書中的觀念加入「修行」的概念，
換言之，如果一個理論它會教導你進入你的心中，更加地認識你自己，
我相信.......它就是一本好書。
《真我三論：印度靈性導師拉瑪那尊者核心教誨》就是符合了這一種精神
~宇色~
精彩內容大綱
1.關於瑜伽部份，拉瑪那尊者有提及僅是練瑜伽對解脫沒有用，必須結合"我是誰"、"真我"進入八支功法，
"我是誰"、"真我"與瑜伽關係是什麼？
2.台灣人對於修行大多是希望能夠改變命運，反逆為順，這一點與拉瑪那尊者的精神會相違背嗎？
3.閱讀拉瑪那尊者的書，又該實修才能達到改變命運？
4.拉瑪那尊者尊重每一種的修行方式，但它依然強調必須加入"真我"的精神，對於台灣一般宗教修行部份 (顯教、民間信仰)，又該如何結合？
5.書中第七章「敬拜神」，台灣是以多神信仰為主，可否請蔡教授談談你研究拉瑪那尊者後對於台灣多神信仰的看法？
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靈光乍現的點子、莫名在意的事物、頻頻出現的數字、不可思議的巧合……，這些都可能是守護靈拋給你的指引。你的守護靈會以第六感方式在你陷入困境時伸出援手。
相信電腦前面的你，在生活中也曾經有過這種的經驗，或許你會讓它不經意地過去，也或許你也會深思，這樣的現象背後是否冥冥中的其它力量。今天，就是要告訴你這些現象所要傳遞的訊息是什麼？
宇色邀請到李玆文化的主編家仁來到節目中，要來跟每一位朋友來介紹最近所出版的新書《看不見的世界，教會我的事》。
【節目大綱】
1.李茲文化是目前出版社中少數以精美且多元為主，李茲出版社的精神與理念是什麼？
2. 李茲文化在什麼樣的因緣之下看見這一本與眾不同的書—《看不見的世界教會我的事》？
3.《看不見的世界教會我的事》出版的動機以及想要傳遞的訊息是什麼？
4.作者K有提及關於靈魂出體遇見守護靈，又是一個什麼樣的精彩故事？
5.為什麼在21世紀，連結守護靈對我們是如此重要？
6.當一個人已經達到靈魂覺醒至連結守護靈，又有哪些神祕的跡象？
7. 作者k在書中教導讀者如何將靈魂意識連結到守護靈的方法？
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導讀書名：在候診室遇見佛陀
書本作者：保羅．布倫納
書本譯者：黃懿翎
出版書局：紅桌文化
導讀老師：宇色
首播日期：2016/11/15
直播網址：http://ilikeradio.asia/music.aspx
【作者簡介】
保羅．布倫納醫學博士（Paul Brenner, MD, PhD）
1933年生，加州大學聖地亞哥分校健康體系（UCSD Health System）、聖地亞哥癌症中心的社會心理癌症學家（Psychosocial Oncologist, San Diego Cancer Center），演講遍及歐美和亞洲，並於2004年獲頒周大觀文教基金會「全球熱愛生命獎章」。布倫納是TED x Women 2013的講者，他也主持PBS系列獲獎無數的「溝通治療」節目，另著有《平衡問題》（Question of Balance）、《人生新眼光》（Seeing Your Life Through New Eyes）。
曾擔任SafeReach研究所主任、美國整體醫療協會（AHMA）的董事會董事、克里普斯紀念醫院（Scripps Memorial Hospital）婦科與產科部主席、加州大學聖地亞哥分校醫學院女性癌症手術教授與主任。
過去五十多年，他一直研究使人致病、痊癒的原因，藉由他在婦產科的執業、腫瘤外科輔導心理學的研究、探究生死，尋找答案。
他在表觀遺傳學研究新領域可以找到答案，發現外在環境如何影響人類基因表現的祕密。
【內容導讀】
《在候診室裡遇見佛陀》是一個醫生追尋終極療癒之道的故事，分享從患者身上學到的生命智慧，
也進而思索現代西方醫學的極限與不足，
重要是介紹了整體醫學運動，以全新的眼光看待健康與療癒，幫助我們接納自己，發現內在靈性中的微光。
真正的活著，就是活出獨特、出色的自己。
讓自己無懼地體驗人生的驚奇，
與眾生萬物合而為一。
